အဝလြန္ေနသူမ်ား၊ အထုိင္မ်ားသူမ်ား၊ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္းသူမ်ား ႏွင့္ ပိန္ခ်င္သူမ်ားအတြက္ လက္ေတြ႕အစြမ္းထက္သည့္ သဘာဝပိန္ေဆး

လူပိန္ခ်င္တာမ်ိဳး မဟုတ္ပဲ ဗိုက္ေခါက္ အဆီ၊ ခါးဆီ၊ ေက်ာဆီလို အဆီပိုေတြပဲ က်ခ်င္တယ္ ဆိုသူမ်ား အတြက္ ေဆးနည္းေကာင္းေလး အခ်ိန္မကုန္ လြယ္ကူ သက္သာတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ေပမယ့္ နည္းလမ္းမွန္မွန္နဲ႔ေတာ့ ဇြဲရွိရွိ လုပ္ရပါမယ္။

ပါဝင္ ပစၥည္းမ်ားကေတာ့ သံပုရာသီး တစ္လုံး၊ ဂ်င္း လက္ တစ္ဆစ္ခန႔္နဲ႔ ပ်ားရည္ ၂ ဇြန္းခန႔္။ ပထမဆုံး သံပုရာသီး နဲ႔ ဂ်င္း လက္တစ္ဆစ္ကို အခြံမခြါပဲ ေရစင္စင္ေဆးပါ။ ၿပီးလွ်င္ ႏွစ္မ်ိဳးလုံးကို အကြင္းလိုက္ ပါးပါးေလး လွီးေပးပါ။ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္စာ အဖုံးပါေသာ ေႂကြ (သို႔) ဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ထဲသို႔ ထည့္ၿပီး ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္းထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရေႏြးဆူဆူ (လက္ဖက္ေျခာက္မပါ ႐ိုး႐ိုးေရေႏြး) ေလာင္းထည့္ၿပီး အဖုံးအုပ္ထားေပးပါ။ နာရီဝက္ခန႔္ေနလွ်င္ ေရေႏြးေႏြးေလး အေနအထားမွာ ဇြန္းျဖင့္ ေမႊေပးၿပီး တစ္ခြက္လုံးေသာက္ပါ။ အဖတ္ေတြကို လႊင့္ပစ္ရပါမယ္။

သတိထားရမွာကေတာ့ ညမအိပ္ခင္ အစားအေသာက္ အကုန္စားၿပီးခ်ိန္နဲ႔ နာရီဝက္ခန႔္ ခြါၿပီး ေသာက္ရပါမယ္။ ဒီေရေႏြး ေသာက္ၿပီး အစာမစားေတာ့လွ်င္ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ အႏွစ္ႏွစ္အလအလ အဆီပိုေတြ ျဖစ္တဲ့ အတြက္အနည္းဆုံး ဆယ္ရက္ခန႔္ေတာ့ ပုံမွန္ ေသာက္ၾကည့္ေပးပါ။ သိသာတယ္ဆို ဆက္ေသာက္ခ်င္ လာပါလိမ့္မယ္။ ေသာက္တာ ရက္ ၂၀ ေလာက္ရွိပါၿပီ သိသာပါတယ္။ ညီမေလး တစ္ေယာက္ဆီကရတဲ့ နည္းကို ျပန္ၿပီး မွ်ေဝေပးတာပါ။ သိသာလို႔ လက္တို႔ လိုက္ပါတယ္ေနာ္။ (ႏို႔တိုက္ မိခင္မ်ား နဲ႔ ကိုယ္ဝန္ရွိ အမ်ိဳးသမီးမ်ား မေသာက္သင့္ပါဘူး)

iStock-495580622.jpg (1254×836)

လူနည္းစုအေနနဲ႔ ေသာက္ေနတုန္း အခန႔္မသင့္ ဗိုက္ေအာင့္ညဗိုက္နာ ျဖစ္လာတာမ်ိဳး Pressure က်လာတယ္ဆိုတဲ့ လူမ်ိဳးေတြေတာ့ ဆက္မေသာက္သင့္ပါဘူးရွင္။ ပ်ားရည္နဲ႔ဂ်င္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ သုံးမ်ိဳးေပါင္းၿပီး ထိန္းေပးသြားတယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ ေသာက္တာကလည္း ညအခ်ိန္ ျဖစ္ေတာ့ အစာေတြ ရွိေနၿပီေလ အစာအိမ္ကို မထိခိုက္ႏိုင္ပါဘူး။

အလြန္အကြၽံ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတာ့ မႀကဳံဖူးေသးပါဘူး။ ကိုယ္လိုခ်င္ သေလာက္ အတိုင္းအတာရၿပီဆိုရင္ ေန႔တိုင္းမေသာက္ပဲ တစ္ပတ္ မွာ ၃ ရက္ေလာက္ပဲ ေသာက္ပါ။ စရိတ္နည္းတဲ့ နည္းမို႔လို႔ ထိန္းညႇိ ၿပီးလိုသလိုသုံးၾကည့္ၾကေပါ့။ ပိုၿပီး ထိေရာက္ခ်င္ရင္ေတာ့ ဒါလည္းေသာက္မယ္ ေလ့က်င့္ခန္းလည္း လုပ္မယ္ အစားလည္း အနည္းငယ္ (အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာ) ေရွာင္မယ္ဆို သိပ္ကို ထိေရာက္မွာပါ။ ဒါေသာက္တာက အဆီျပင္ေတြကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းလာေစၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းေၾကာင့္ က်စ္လစ္လာမွာပါ။

(ေရးသားသူ – Daw A Phyu Yaung)

Credit to – က်န္မာေရး ဆိုင္ရာ ဗဟုသုတမ်ား

Facebook Comments

Burmese News