သင္ညအိပ္ရင္ ဘယ္ဘတ္ကို ေစာင္းအိပ္တက္တဲ့ သူတစ္ေယာက္ ဆိုရင္ေတာ့ ထီေပါက္တာထက္ ပိုၿပီးတန္ဖိုးရွိသြားပါၿပီ

ဘာေၾကာင့္ ဒီလိုေမးရသလဲဆိုေတာ့ သင္ရဲ႕အိပ္စက္ပုံဟာ သင္ရဲ႕စိတ္နဲ႔ကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ အရမ္းကိုအေရးတႀကီး ပတ္သတ္ေနလို႔ပါပဲ။

အကယ္၍ သင္အေနနဲ႔ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ေလ့မရွိရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပသြားမယ့္ အေၾကာင္းအရာေတြကို အဆုံးထိဖတ္ၾကည့္ရင္း ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ဖို႔ သင္ႀကိဳးစားလာပါလိမ့္မယ္။ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္ဘက္သို႔ေစာင္းအိပ္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတက္ေတြနဲ႔ မလိုလားအပ္တဲ့ အျခားေသာအရာဝထၱဳေတြကို ခႏၶာကိုယ္ကေန ဖယ္ရွားသြားေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္လို႔ပါပဲေနာ္ …. ။

ဒီလို ခႏၶာကိုယ္ထဲက အညစ္အေၾကးေတြသာမက ဦးေႏွာက္ထဲက ဓာတုအညစ္အေၾကးေတြကိုလည္း ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ျခင္းျဖင့္ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။သင့္ဆီမွာ ႏွလုံးျပသာနာရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းက သင့္ကိုကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္ …. ။

ဘာေၾကာင့္ဆိုေတာ့ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းက ႏွလုံးေသြးလည္ပတ္မႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ရင္ပူျခင္းေဝဒနာ ခံစားေနရသူေတြအေနနဲ႔လည္း ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္ …. ။

ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ညာဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းက ဒီေဝဒနာကို ပိုမိုဆိုး႐ႊားေစႏိုင္ၿပီး ဘယ္ဘက္ကို ဆယ္မိနစ္ခန႔္ေလာက္ ေစာင္းအိပ္လိုက္႐ုံနဲ႔တင္ ရင္ပူျခင္းမွ သက္သာသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းက အစာေျခစနစ္ကိုပါ ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ဒီလို ေကာင္းက်ိဳးေတြ မ်ားစြာရရွိေစႏိုင္တဲ့ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းကို ညတိုင္းျပဳလုပ္ၾကည့္ၾကဖို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ရပါတယ္ခင္ဗ်ာ ……. ။


Credit:သစ္ထူးလြင္(ဗဟုသုတႏွင့္ထူးဆန္းေထြလာ)

ခႏၶာကိုယ္ ဘယ္ဘက္ေစာင္းၿပီး အိပ္ျခင္း၏ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား

လူေတြအတြက္ အိပ္စက္တာက အေရးပါတဲ့ အားသြင္းမႈျဖစ္တယ္။ သင္အိပ္တဲ့ အေနအထားက သင့္အေထြေထြက်န္းမာေရးကို သက္ေရာက္မႈရွိတယ္ ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ လတ္တေလာေလ့လာမႈအရ ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းအမ်ားစုရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

– ျပန္ရည္ေၾကာစနစ္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

ျပန္ရည္ေၾကာစနစ္ဟာ ကိုယ္တြင္းစနစ္ကေန စြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြနဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ေတြ စြန႔္ထုတ္တဲ့ နည္းနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ အေရးပါတဲ့လုပ္ငန္းေဆာင္တာကိုလုပ္ပါတယ္။ ျပန္ရည္ေၾကာစနစ္ထဲက အႀကီးဆုံး ေသြးေၾကာက ခႏၶာကိုယ္ဘယ္ဘက္အျခမ္းမွာရွိတယ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္သူေတြကဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာ ကိုယ္ကို ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တာက ခႏၶာကိုယ္ကေန စြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြကို ပိုၿပီး ထိထိေရာက္ေရာက္ စြန႔္ ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ျပန္ရည္ေၾကာစနစ္က အဆီ၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ တစ္သွ်ဴးထဲက တျခားအေရးႀကီးတဲ့ အရာေတြ သယ္ယူပို႔ေဆာင္ရာမွာအေရးပါၿပီး ဆဲလ္ေတြထဲကို အာဟာရဓာတ္ေတြ ျမန္ျမန္ေရာက္ရွိေစပါတယ္။

Image result for sleeping to left side

– သရက္႐ြက္ကို ေကာင္းေကာင္းလုပ္ေဆာင္ေစႏိုင္ပါတယ္
သရက္႐ြက္ဟာ ျပန္ရည္ေၾကာစနစ္ထဲကအႀကီးဆုံးအဂၤါအစိတ္အပိုင္းျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဘယ္ဘက္ အျခမ္းမွာရွိပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္ဘက္ေစာင္း အိပ္တဲ့အခါ သရက္႐ြက္က ပိုၿပီးထိထိေရာက္ေရာက္ အလုပ္လုပ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ သရက္႐ြက္ထဲေသြးစီး ဆင္းမႈအားေကာင္းေစၿပီး စြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြကို ပိုၿပီး ျမန္ျမန္ စြန႔္ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

– စြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြကို ေကာင္းေကာင္း စြန႔္ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္
ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဘယ္ဘက္အျခမ္းမွာ အူသိမ္နဲ႔အူမႀကီးၾကားဆက္တဲ့ေနရာ (Ileocecal valve)ရွိပါတယ္။ ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တဲ့အခါ ကမာၻေျမဆြဲအားေၾကာင့္ အူသိမ္ကေန အူမႀကီးဆီကို စြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြ အလြယ္ တကူထြက္ရွိသြားပါေတာ့တယ္။ အဲဒီအခါ အူမႀကီးကေန စြန႔္ပစ္ပစၥည္းေတြကို ျမန္ျမန္စြန႔္ထုတ္ႏိုင္ေစပါတယ္။

– ညဘက္ရင္ပူေဝဒနာ ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္
မၾကာခဏ ရင္ပူေဝဒနာ ခံစားေနရရင္ ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ေပးပါ။ အဲဒီအေျခအေနမွာ သင့္အစာအိမ္ကေန အစာေရမ်ိဳႁပြန္ဆီ အစာေတြဆန္ တက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

Image result for sleeping to left side

– အသည္း ဝန္ပိမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္
အသည္းက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ညာဘက္အျခမ္းမွာရွိတာေၾကာင့္ ညာဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္ အသည္းေပၚ ဝန္ပိေစပါတယ္။ ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္ အသည္း ဆီကို အဆိပ္အေတာက္နဲ႔ တျခားအႏၲရာယ္ရွိတဲ့ ဓာတ္ ေတြမေရာက္ရွိေစပါဘူး။

– ႏွလုံးကို က်န္းမာေစပါတယ္
ႏွလုံးရဲ႕ ဘယ္ဘက္အျခမ္းဟာ အဆုတ္ကေန ေသြးေတြ လက္ခံပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တာက ႏွလုံးကို ပိုၿပီး အလြယ္တကူ လုပ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္ အသက္ရႉလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ႏွလုံးက်န္းမာေစပါတယ္။

Image result for sleeping to left side

Source : healthylifejournalmyanmar

Facebook Comments

Burmese News